• harjoitukset osoitteessa Kolmas linja 21 C, sisäpiha, porttikoodi 6085
• alkeistasojen ohjausaika on määrätty: saliin pääsee n. 10 min ennen tunnin ohjauksen alkua, jonka voi käyttää keskittymiseen tai hengitys- ja bandhaharjoituksiin
• aikataulussa on henkilökohtaisten eli mysoreharjoitusten liukuvan aloituksen ja ohjauksen ajat
• joogasalin ulko-ovet avataan n. 15 min ennen mysoreohjauksen alkua
• mysoreharjoituksen voi aloittaa heti joogasaliin päästyä, mutta aluksi saa myös keskittyä hengitykseen ja rentouttaa oloa istuen
• mysoreharjoituksen voi päättää 15-30 min ohjausajan jälkeen
• mysoreoppilaat voivat rentoutua salin takaosassa varsinaisen ohjauksen päätyttyä

Ilmoittautuminen harjoituksiin

• viikkotunneille ilmoittaudutaan sähköpostilla tai puhelimitse
• tunneille ilmoittaudutaan kuukaudeksi kerrallaan ja minimiharjoittelumäärä
  kuukauden aikana on 4x (1x viikossa)
• kuukausikortti on voimassa kalenterikuukauden, ja se oikeuttaa sovittuun
  määrään harjoituksia (4x, 8x, 12x, 16x tai anytime)
• kuukauden harjoitusjaksoon voi saada pidennyksen matkan tai sairauden takia,
  jos poissaolo on yli 6 pv
• kausikortti (anytime) on voimassa 3kk tai 5kk
• kausikorttiin voi saada pidennyksen matkan tai sairauden takia, jos poissaolo on yli 13pv
• 10x kortti on voimassa 3kk eikä sitä pidennetä
  
• Henkilökohtaiseen opetukseen otetaan tunnille enintään noin 20 oppilasta
• Astanga joogakoulujen alkeis-, alkeisjatko- tai mysoretason oppilaat voivat
  ilmoittautua suoraan viikkoharjoituksiin
• muualla jooganneet: tarkista johdanto-osion tarve opettajalta

Paikka: Helsingin Astanga joogakoulu, Kolmas linja 21 C, sisäpiha (Helsinki 50), [porttikoodi 6085]
Vetäjä: Juha Javanainen
Oviraha: joogakoulun oppilaat 1 €, muut 2 €

Astangajoogeja kiinnostavia jooga- ja harjoitteluteemoja viritellään ja syvennetään teemajohdannoissa, joissa on mahdollisuus kysymyksiin ja keskusteluun. Teematunneille ei tarvitse ilmoittautua.