ASTANGA on kahdeksan periaatteen klassinen jooga, jonka filosofia ja harjoitukset pohjautuvat mm. Patanjalin joogasutriin, Yoga Koruntaan ja Bhagavad Gitaan. Astangassa yhdistyvät hathajoogan ruumiinharjoitukset ja radzajoogan mielenhallinnan ja tietoisuuden kehittäminen.

TAVOITE: Astangajoogan mestarin SRI K. PATTABHI JOISin mukaan joogaharjoituksen tavoitteena on edistää terveyttä ja hyvinvointia. Ruumiinhallinan kautta edetään vähitellen mielen hallintaan tavoitteena vakaa ja tasapainoinen mieli:

"Hiljainen mieli on vahva ruumis"
- SRI K. PATTABHI JOIS

Jooganäkemyksen mukaan ruumilla ja mielellä on kiinteä yhteys.
Keskittymiskykyä kehitetään suuntaamalla huomiota sisäisiin tuntemuksiin ja aistimuksiin sekä olemalla mukana hetkessä.

METODI: Astangan perusharjoitus YOGA CHIKITSA on liikunnallinen, ja UJJAYI -hengitys ohjaa asana- eli asentoharjoituksia. Oikea hengitystekniikka on harjoituksen perusta. Astangan ruumiin-hallintaan kuuluvat lisäksi BANDHAT eli lihaslukot sekä DRISTIT eli katseen kiintopisteet, jotka kehittävät oppilaan keskittymistä harjoitukseen ja sen vaikutuksiin.

HARJOITUS tapahtuu hengityksen rytmittäminä liikesarjoina. Astangan hengityksen ja liikkeen yhdistävä menetelmä on nimeltään VINYASA. Se kehittää voimakkaan sisäisen lämmön, joka nostaa hien pintaan, kiihdyttää aineenvaihduntaa, puhdistaa hermo- ja kiertojärjestelmiä ja parantaa ruoansulatuselimistön toimintaa. Astangan harjoitus on vaativuudessaan myös tehokas - melkein heti voi huomata fyysisiä muutoksia venytyksissä, ja pian myös voima ja ilo alkavat säteillä oppilaasta.

"Oi joogi, älä tee ASANAA ilman VINYASAA!"
- RISHI VAMANA, Yoga Korunta

HISTORIAA: Astanga on alkuperältään tuhansia vuosia vanha ruumiin ja mielen harjoitusmenetelmä, jonka opetus perustuu intialaisten joogamestareiden MAHARISHI PATANJALIN (Yoga Sutra, n. 200 eaa) RISHI VAMANAN (Yoga Korunta, n. 500 luku) RISHI NATHAMUNIN (Yoga Rahasya, 900 luku) perinteeseen. Nykyisin maailmanlaajuisesti tunnetun Astanga vinyasa joogan 1900-luvun joogamestarit ovat SRI RAMAMOHAN BRAHMACHARI (opetti Himalajan vuoristossa Mt. Kailashin lähellä 1900 luvun alussa), SRI T. KRISHNAMACHARYA (1888-1989, opetti Mysoressa 1924-1952) ja SRI K. PATTABHI JOIS (1915-, opettanut Mysoressa 1937-). Nykyään opettava mestari SRI K. PATTABHI JOIS täyttää kesällä 2004 jo 89-vuotta. Aikaisemmin vain oppineiden bramiinien harjoitus on nyt kaikkien ulottuvilla ikään ja sukupuoleen katsomatta.

HENKILÖKOHTAINEN PIENRYHMÄOPETUS perustuu perinteiseen käsitykseen, että joogaa pitäisi harjoitella oppilaan ominaisuuksien ja tarpeiden mukaisesti. Oppilas voi edetä harjoitteessaan alusta alkaen tutun opettajan opastuksella, ja näin opettaja oppii tuntemaan oppilaansa ja pystyy seuraamaan oppilaan kehittymistä. Opetuksessa otetaan huomioon kunkin oppilaan tarpeet ja sovelletaan harjoituksia sen mukaisesti.

OPETUS pohjautuu SRI K. PATTABHI JOISin opetukseen Mysoressa, jossa hän pyrkii edistämään tervettä elämänfilosofiaa ja antamaan oppilaille valmiudet saavuttaa parempi keskittymiskyky ja mielen vakaus, jotka ovat henkisen kehittymisen perusta:

"Harjoittele ja asiat tapahtuvat"
- SRI K. PATTABHI JOIS

 

Puhelinpäivystys arkisin: Sähköposti: etunimi@astanga.fi

klo 13-14: 050 3312 993 Juha .