Alkeiskurssit arki-iltapäivisin, lue lisää ->

Alkeiskurssit viikonloppuisin, lue lisää ->

Alkeiskurssi on johdanto Astangan harjoitteluun pienryhmien henkilökohtaisessa opetuksessa, jossa korostetaan oman hengitysrytmin merkitystä ja liikunnallisen joogaharjoituksen soveltamista oppilaan ominaisuuksien mukaisesti. Omaan hengitykseen keskittyminen tekee joogasta henkilökohtaisen ruumiin ja mielen harjoituksen.

Kurssi ei edellytä aiempaa kuntoilua tai kokemusta joogasta. Harjoitus sopii niin vapaa-ajan kävelijälle kuin himoliikkujallekin, koska harjoituksessa keskitytään hengittämiseen, liikkumiseen ja asentoihin sekä niiden vaikutuksiin, joiden yhdistäminen tekee harjoituksesta haastavan ja kehittää harjoittajaansa monipuolisesti.

Valmennuskurssi alkeismysoren harjoitteluun.

Kurssilla käydään läpi oppilaiden joogaan liittyneitä kokemuksia ja havaintoja, joihin kurssin vetäjä antaa palautetta ja ohjeita. Kurssilla kerrataan hengityksen, bandhojen ja keskittymisen tekniikat, ja käydään läpi käytännön harjoitusten lisäksi joogan periaatteita ja harjoitteluohjeita. Kurssilla opetellaan alkeisjatkon joogasarja ja harjoitellaan oman hengityksen tahtiin joogaamista.

Mysoreharjoittelun menetelmän tunteminen on tärkeää, koska juuri omaan hengitykseen ja sen rytmiin sekä joogaharjoitukseen keskittyminen tekevät joogasta henkilökohtaisen ruumiin ja mielen harjoituksen.

Valmennuskurssia suositellaan alkeistason ja alkeisjatkon oppilaille, jotka haluavat syventää omaa harjoitustaan ja/tai osallistua alkeisjatkon tai henk.koht. opetuksen alkeismysore- / mysoretunneille.

lue lisää: alkeismysorekurssin sisältö, aikataulut ja ilmoittautuminen

lue lisää: pääsiäiskurssin aikataulut ja ilmoittautuminen

Syventävällä kurssilla tutkitaan joogaharjoituksen vaikutuksia ja annetaan ohjeita ja neuvoja joogaharjoituksen kehittämiseksi. Kurssilla tutkitaan myös harjoittelun tekniikoita ja käydään läpi Astangan
periaatteita ja niiden soveltamista sekä harjoituksessa että joogisessa elämäntavassa.

lue lisää: syventävän kurssin sisältö, aikataulut ja ilmoittautuminen

lue lisää: pääsiäiskurssin aikataulut ja ilmoittautuminen

lue lisää: mysoreintensiivien sisältö, aikataulut ja ilmoittautuminen

Puhelinpäivystys arkisin: Sähköposti: etunimi@astanga.fi

klo 13-14: 050 3312 993 Juha .

klo 12-15: 09 870 2921 Info .