Alkeismysorekurssi valmentaa alkeismysoren ja henkilökohtaisen harjoittelun tunneille sekä kotijoogaan.
Kurssi on tarkoitettu oman joogaharjoituksen kehittämiseksi alkeistasojen ja alkeisjatkon oppilaille. Kurssilta voi myös hakea uutta puhtia harjoitukseen esim. tauon jälkeen.

Tekniikka 1 -kurssi valmentaa jatkotason ohjatuille tunneille sekä alkeismysore- tai mysoreharjoituksen kehittämiseksi. Kurssi sopii erinomaisesti alkeismysoren ja alkeisjatkon oppilaille sekä kaikille, jotka haluavat tarkistaa asentoharjoittelunsa perustekniikoita jatkotason sarjan pohjalta.

Kurssipaikka: Astanga joogakoulu, Kolmas linja 21 C, sisäpiha (Hakaniemi, Helsinki 50), [porttikoodi 6085]

Kurssille otetaan enintään 16 oppilasta.

Kurssille ilmoittautuminen lomakkeella täällä ->
tai opettajalle puhelimitse (yhteystiedot sivun alaosassa)

Kurssimaksu

• Kurssimaksun (sis alv 8%)
  70€ (norm. hinta) / 60€ (alennettu - opiskelijat ym.)
  voi maksaa etukäteen kurssitilille, tilitiedot alla, tai käteisenä kurssipaikalla; sis alv 8%
  (myös Smartum- , Finnbody ja TYKY-liikuntasetelit käyvät maksuvälineenä mutta ei esim. pankki- tai luottokortti).
  

• Kurssimaksujen pankkiyhteys: Nordea 218518-70600 / Astanga Jooga Helsinki
  viitenumero 6680
  HUOM: muista ottaa tilimaksusta kuitti mukaan kurssille.
  
  
• opetuksen hinnasto ja oikeutukset alennukseen

Tietoja alkeismysorekurssista

Kurssilla harjoitellaan oman hengitysrytmin löytämistä ja liikunnallisen joogaharjoituksen soveltamista oppilaan ominaisuuksien mukaisesti. Juuri omaan hengitykseen ja sen rytmiin keskittyminen yhdessä jooga-asentojen ja bandhojen kanssa tekee joogasta kokonaisvaltaisen ruumiin ja mielen harjoituksen.

Kurssilla kerrataan hengityksen, bandhojen ja keskittymisen tekniikat, ja käydään läpi käytännön harjoitusten lisäksi joogan periaatteita ja harjoitteluohjeita. Lisäksi tutustutaan henkilökohtaisen harjoittelun perusteisiin ja harjoitellaan omatahtisen joogaharjoituksen rakentamista.

Kurssilla käydään läpi alkeismysoren harjoitus (alkeet3/alkeisjatkotason harjoitus). Sitä harjoitellaan sekä ohjatusti (lauantaina) että omaan tahtiin (sunnuntaina). Kurssilla käydään myös läpi oppilaiden harjoitukseen liittyviä kokemuksia ja vaikeuksia, joihin kurssin vetäjä antaa palautetta ja ohjeita.

Harjoitukset kestävät lauantaina ja sunnuntaina 2-3 tuntia.

Uusi oppilas voi jatkaa harjoittelua kurssin jälkeen Kolmannella linjalla saman, tutun opettajan johdolla henkilökohtaisessa opetuksessa.

Katso myös: henkilökohtaisen opetuksen viikkoharjoitusaikataulu

Henkilökohtainen opetus alkaa varsinaisesti silloin, kun oppilas siirtyy harjoittelemaan pienryhmätunneille, joissa oppilas joogaa omaan tahtiin ja opettaja seuraa harjoitusta sekä avustaa ja neuvoo sen tekemisessä henkilökohtaisesti.

Viikkoharjoituksista voi valita oman mielensä ja mahdollisuutensa mukaan 1-6 harjoitusta viikossa, mutta vasta-alkajalle riittää yleensä aluksi 1-3 joogaharjoitusta viikossa.