Ilmoittautuminen

• huonepaikkoja vapaana (29.7.):
  - 1 kpl 2hh / 3hh

  5.-7.8.2011 kurssille lomakkeella tästä ->

Joogisesta kasvisruoasta vastaa Marjo-Riitta Kervinen


Joogisessa kasvisruoassa pyritään huomioimaan ruoan luonnonmukainen kasvatus sekä lähiruoan periaate.


helposti sulavaa ja hyvin imeytyvää, ravitsevaa ja energisoivaa


ruoka-aineallergiat otetaan huomioon, ilmoita allergiat ilmoittautumislomakkeella



päivittäinen ateria-aikataulu

09:00 - 10:00 aamiainen
13:00 - 13:30 lounas
18:00 - 18:30 iltakeitto
20:00 - 21:30 iltatee






Viikonlopun ohjelma

Perjantaina

16:30-18:00 tulo ja majoittuminen

18:00-18:30 iltakeitto

18:45-20:00 kurssitapaaminen

20:00-21:30 iltasauna ja tee

Lauantaina

06:00-09:00 aamujooga

08:00-10:00 aamusauna

10:30-11:00 joogamantrat

11:00-12:00 teemakeskustelu

12:00-12:30 hengitysharjoitus

15:30-16:15 joogasutrat ja filosofia

16:30-17:30 vinyasa ja tekniikkatunti

17:30-18:00 hengitysharjoitus

19:00-20:15 iltaohjelmaa

20:15-21:30 iltasauna ja tee

Sunnuntaina


06:00-09:00 aamujooga

08:00-10:00 aamusauna

10:30-11:00 joogamantrat

11:00-12:00 teematunti

12:15-13:00 tekniikka/vinyasa

13:00-13:30 hengitysharjoitus


13:30-14:00 lounas, jälkiruoka ja tee

14:15 lähtö kotiin

Hinnat ja maksaminen

1hh - 270 €

2hh - 250 € /hlö

3h sviitti - 250 € /hlö sis. oma olohuone+keittiö

3hh - 230 € /hlö

hinnat sisältävät alv:n (9%)

kaikkiin hintoihin sisältyy täysihoito ja joogaohjelma

hintaan sisältyy myös vuodevaatteet ja pyyhkeet

vain maksettu kurssimaksu vahvistaa varauksen

Maksuyhteys: Nordea 101130-269406/
Astanga Jooga Helsinki, viitenumero 2008

• Peruutukset: 30 pv ennen kurssia peruutusmaksu 30e
• alle 30 pv ennen kurssia peruutusmaksu 60e

Kurssipaikka sijaitsee luonnonkauniissa maisemassa Kärkölän Valkjärven rannalla 95 km Helsingistä, 25 km Lahdesta.

Ajo-ohje Helsingistä: Aja Lahden moottoritietä (Nelostie) Orimattilan liittymään asti (tie 164). Käänny liittymän jälkeen vasemmalle (Orimattila on oikealla) ja aja tietä 164 noin 1 km, käänny sitten oikealle (tie 140) ja aja sitä muutama sata metriä, minkä jälkeen käännös vasemmalle (tie 295). Aja tietä 295 Järvelän ja Kärkölän läpi ja käänny ylös (tien 54 liittymä) Riihimäen suuntaan. Aja Riihimäen tietä noin 1 km ja käänny oikealle sivutielle, aja taas noin 1 km ja käänny vasemmalle (Tammenportin opaste) ja aja noin 400 m, käänny vasemmalle ja aja noin 200 m niin saavut Tammenportin vierasparkkipaikoille. Vastaanotto on vihreän kurssirakennuksen pääovella.

(Voit katsoa ajoreitin suuntaa-antavasti netistä http://kartat.eniro.fi reittihakupalvelulla: anna oma lähtöosoitteesi (mistä) ja kohteeksi (mihin) Vaahalantie 63. Huom. että palvelun antama reitti ei noudata täysin tässä kirjoitettua ohjetta - esim. tiestä 295 on olemassa uusi liittymä tielle 140, jota ei vielä näy karttapalvelussa, ja liittymä tieltä 295 tielle 54 näkyy väärin...)

Hyvät junayhteydet Helsingistä Riihimäen kautta Lahteen, tarkista että juna pysähtyy Järvelän asemalla! Matkaa kurssikeskukseen 3km (voimme hakea asemalta, jos saavut perjantaina klo 16-18).



Majoitus

Päärakennuksessa

2 kpl 2 hengen huoneita

1 kpl 3 hengen huoneita

1 kpl 1 hengen huone

Kurssirakennuksessa

9 kpl 2 tai 3 hengen huoneita

huoneissa on pesupiste ja kaapisto

erillinen wc

suihkut kurssirakennuksen alakerrassa

yhteistila