Alkeiskurssi aamuisin teemana astangajooga ja hyvinvointi

Aamun alkeiskurssi sopii erityisen hyvin alkeistason kertaukseen ja/tai aamujoogan käynnistämiseen. Kurssi sisältää kaksi 8 viikon joogaosiota:

1. Joogaharjoituksen perusteet 8x sisältää yhden harjoituksen viikossa tiistaisin klo 8:30-9:40
2. Alkeisjoogan sisäistäminen ja syventäminen 8x eli noin 1-2 harjoitusta viikossa

Astangajoogan alkeiskurssille ilmoittautuminen: Annankatu 29 B, sisapiha, alakerta, Sri Patanjala -joogasali

Valitse kurssi:
annankatu alakerta : 20.03. - 15.05. /Taina (ti klo 8:30-9:40)

Osallistujan nimi:

Puhelinnumero:

Sähköpostiosoite:

Kysyttävää tai palautetta:

Alkeiskurssin tavoitteena on opettaa Astangan alkeisharjoitus, johon kuuluu joogan hengitystekniikan ja asentoharjoitusten lisäksi Astangajoogan erityisiä harjoitteita, kuten vyötärön ja lantionpohjan tukilihakset tasapaino- ja liikehallinnan perustana, hengityksen ja joogaliikesarjojen yhdistäminen virtaavaksi jatkumoksi sekä oman joogaharjoituksen rakentamisen periaatteet.

Kurssimaksut

• Kurssimaksun 140€ / 110€ sis alv 9%, voi maksaa etukäteen kurssitilille, tilitiedot alla, tai käteisenä kurssipaikalla, myös Smartum, Virike ja TYKY-liikuntasetelit käyvät maksuvälineenä kurssipaikalla. Pankki- tai luottokortti ei käy maksuvälineenä joogasaleilla.
  

• Kurssimaksujen pankkiyhteys: Nordea 218518-70600 / Astanga Jooga Helsinki
  viitenumero 301
  - IBAN: FI1621851800070600
  - BIC: NDEAFIHH
  HUOM: muista ottaa tilimaksuista kuitti mukaan kurssille.
  
  
• opetuksen hinnasto ja oikeutukset alennukseen

Mitä kurssilla edellytetään

Alkeiskurssi ei edellytä aiempaa kuntoilua tai kokemusta joogasta. Harjoituksessa keskitytään hengittämiseen, liikkumiseen ja asentoihin sekä niiden vaikutuksiin, joiden yhdistäminen tekee harjoituksesta haastavan ja kehittää harjoittajaansa monipuolisesti.

Alkeiskurssilla harjoitellaan Astangajoogalle ominaista ujjayi-hengitystä ja bandhojen eli lihaslukkojen käyttöä sekä opetellaan aloittelijan joogaharjoitus, joka rakentuu suryanamaskaroista eli aurinkotervehdyksistä sekä helpoista jooga-asennoista eli asanoista sekä näiden vinyasoista eli hengityksen ja liikkeen yhdistävistä liikesarjoista.

Mille tunneille voin osallistua kurssin jälkeen

Ohjatuille alkeet-tunneille tai alkeismysore-harjoituksiin.
Näille tunneille ei tarvitse ilmoittautua kurssin jälkeen, vaan niihin voi osallistua kurssiin sisältyvällä joogakortilla.