Alkeismysoren valmennus teemana astanga ja hyvinvointi

Alkeismysorekurssilla valmennetaan oppilaita osallistumaan alkeismysoretunneille ja tekemään kotijoogaa. Kurssi on tarkoitettu oman joogaharjoituksen kehittämiseksi, ja kurssilta voi myös hakea uutta puhtia harjoitukseen esim. tauon jälkeen.

Kurssilla kannustetaan itsenäiseen joogaharjoittelun. Riittää, että osaat alkeissarjan suurinpiirtein ulkoa. Alkeismysoretunti tarkoittaa harjoittelua oman hengityksen antaman rytmin mukaan. Opettaja pystyy silloin paneutumaan henkilökohtaisemmin kunkin oppilaan harjoitukseen ja kysymyksiin. Ohjaaja avustaa sanallisesti tai kosketuksella niin, että oppilas saa paremman tuntuman, mihin suuntaan asanaa on tarkoitus viedä. Tunneilla jokainen edistyy omaan tahtiin.
Itsenäisempi harjoittelu avaa myös syvemmän ymmärryksen joogan vaikutuksista.

Kurssilla opetellaan alkeismysore-harjoittelun perusteita, itsenäisen ja avustetun joogaharjoittelun periaatteita ja tarkistetaan, että joogaharjoitusta tehdään oikein ja itselle parhaiten sopivalla tavalla. Alkeismysoren harjoitus pohjautuu alkeet 2 -tason joogasarjaan. Kurssit ovat kaksipäiväisiä ja sisältävät 5 tuntia opetusta. Saliin pääsee n. 10 min ennen opetuksen alkua.

Alkeismysorekurssille ilmoittautuminen: Annankatu 29 B, sisapiha alakerta, Sri Patanjala -joogasali

Valitse kurssi:
annankatu alakerta : 26.05. - 27.05. /Juha (la klo 10-13, su klo 11-13)

Osallistujan nimi:

Puhelinnumero:

Sähköpostiosoite:

Kysyttävää tai palautetta:

Kurssimaksut
- 70 € / 60 € pelkkä viikonloppu
- 140 € / 110 € sis. 10x kortti voimassa 2kk (säästö 30/25 € kortin hinnasta)
voi maksaa etukäteen kurssitilille, tilitiedot alla, tai käteisenä kurssipaikalla, myös Smartum, Virike ja TYKY-liikuntasetelit käyvät maksuvälineenä ja niillä voi maksaa myös ilmoittautumisosan vasta kurssipaikalla. Pankki- tai luottokortti ei käy maksuvälineenä joogasaleilla.

Alennushinta todistusta vastaan alle 18 vuotiaille, opiskelijoille, äitiys- tai hoitovapaalla oleville, työttömille, eläkeläisille, varus- ja siviilipalvelumiehille

Kurssimaksujen pankkiyhteys:
Nordea 218518-70600 / Astanga Jooga Helsinki
viitenumero 301
- IBAN: FI1621851800070600
- BIC: NDEAFIHH
HUOM: muista ottaa kaikista tilimaksuista kuitti mukaan kurssille.

Lisätietoja alkeismysorekurssista

Kurssilla harjoitellaan oman hengitysrytmin löytämistä ja liikunnallisen joogaharjoituksen soveltamista oppilaan ominaisuuksien mukaisesti. Juuri omaan hengitykseen ja sen rytmiin keskittyminen yhdessä jooga-asentojen ja bandhojen kanssa tekee joogasta kokonaisvaltaisen ruumiin ja mielen harjoituksen.

Kurssilla kerrataan hengityksen, bandhojen ja keskittymisen tekniikat, ja käydään läpi käytännön harjoitusten lisäksi joogan periaatteita ja harjoitteluohjeita. Lisäksi tutustutaan henkilökohtaisen harjoittelun perusteisiin ja harjoitellaan oman joogaharjoituksen rakentamista. Sitä harjoitellaan sekä ohjatusti (lauantaina) että omaan tahtiin (sunnuntaina). Kurssilla käydään myös läpi oppilaiden harjoitukseen liittyviä kokemuksia ja vaikeuksia, joihin kurssin vetäjä antaa palautetta ja ohjeita.

Harjoitukset kestävät lauantaina ja sunnuntaina 2-3 tuntia.