Alkeiskurssin kertaus teemana astanga ja hyvinvointi

Alkeiden kertaus on kaksipäiväinen. Kurssilla harjoitellaan ujjayi-hengitystä ja bandhojen eli lihaslukkojen käyttöä sekä kerrataan aloittelijan joogaharjoitus, joka rakentuu suryanamaskaroista eli aurinkotervehdyksistä sekä helpoista asana-liikesarjoista ja näiden vinyasasta eli hengityksen, liikkeen ja jooga-asentojen yhdistelmästä.

Kurssilla keskitytään erityisesti hengittämiseen ja edelleen joogaasentojen harjoitteluun hengityksen ja lihaslukkojen eli syvien tukilihasten avulla. Keskittyminen edesauttaa havaitsemaan joogan vaikutuksia ja huomaamaan, miten harjoitusta kannattaisi soveltaa parhaiten omaan olotilaan sopivaksi.

Astangajoogan alkeiden kertauskurssille ilmoittautuminen: Annankatu 29 B, sisapiha alakerta, Sri Patanjala -joogasali

Valitse kurssi:
annankatu alakerta : 17.03. - 18.03. /Juha (la klo 10-13, su klo 11-13)
annankatu alakerta : 14.04. - 15.04. /Taina (la klo 10-13, su klo 11-13)
annankatu alakerta : 12.05. - 13.05. /Juha (la klo 10-13, su klo 11-13)

Osallistujan nimi:

Puhelinnumero:

Sähköpostiosoite:

Kysyttävää tai palautetta:

Alkeistason kertauskurssin tavoitteena on käydä läpi Astangan alkeisharjoitus, johon kuuluu joogan hengitystekniikan ja asentoharjoitusten lisäksi Astangajoogan erityisiä harjoitteita, kuten vyötärön ja lantionpohjan tukilihakset tasapaino- ja liikehallinnan perustana, hengityksen ja joogaliikesarjojen yhdistäminen virtaavaksi jatkumoksi sekä oman joogaharjoituksen rakentamisen periaatteet.

Kurssimaksut

Kurssimaksun (sis alv 9%)
- 70 € / 60 € pelkkä viikonloppu
- 140 € / 110 € sis. 10x kortti voimassa 2kk (säästö 30/25 € kortin hinnasta)
voi maksaa etukäteen kurssitilille, tilitiedot alla, tai käteisenä kurssipaikalla, myös Smartum, Virike ja TYKY-liikuntasetelit käyvät maksuvälineenä ja niillä voi maksaa myös ilmoittautumisosan vasta kurssipaikalla. Pankki- tai luottokortti ei käy maksuvälineenä joogasaleilla.

Alennushinta todistusta vastaan alle 18 vuotiaille, opiskelijoille, äitiys- tai hoitovapaalla oleville, työttömille, eläkeläisille, varus- ja siviilipalvelumiehille

Kurssimaksujen pankkiyhteys:
Nordea 218518-70600 / Astanga Jooga Helsinki
viitenumero 301
- IBAN: FI1621851800070600
- BIC: NDEAFIHH
HUOM: muista ottaa kaikista tilimaksuista kuitti mukaan kurssille.

Mitä kurssilla edellytetään

Kertauskurssi on tarkoitettu aiemmin jooganneille.

Mille tunneille voin osallistua kurssin jälkeen

Ohjatuille alkeet-tunneille tai alkeismysore-harjoituksiin.
Näille tunneille ei tarvitse ilmoittautua kurssin jälkeen, vaan niihin voi osallistua joogakorteilla, joita voi ostaa joogasalilta.