- Astangajooga aloitetaan alkeiskurssilla
- Alkeiskurssit pidetään tiistai-iltaisin klo 19:10-20:20
tai torstai-iltaisin klo 19:20-20:30.
Katso lisätietoja
alkeiskursseista täällä ->
- Kursseille ilmoittaudutaan kurssilomakkeella
täällä ->
tai puhelimitse koulun toimistoon (kts. sivun alla).
- Joogakoulun ja varsinkin Eerikinkadun opetuksen kurssi- ja tuntijärjestelmästä
lisää tietoa täällä ->
- Astangajoogassa harjoitetaan
- liikkeen ja hengityksen yhdistämistä,
- kuntoa, kestävyyttä ja tukilihasten voimaa, mikä
on hyvän ryhdin ja tasapainon edellytys
- venyvyyttä ja rentoutumista
- Joogan aloittaminen ei edellytä
- aiempaa joogakokemusta
- erityistä liikunnalisuutta - halu liikkua ja huolehtia
itsestään riittää
- notkeutta, venyvyyttä tai taipuisuutta
- näitä kehitetään vähitellen
- Joogan harjoittelu edistää
- elimistön ja kudosten aineenvaihduntaa
- itsetuntemusta ja itsensä kehittämistä fyysisesti
ja psyykkisesti
- keskittyneisyyttä ja mielenrauhaa
- palautumista stressistä
- Joogan hyviä vaikutuksia tehostavat
- säännöllinen harjoittelu, suositus vähintään
kerran viikossa
- säännöllinen vuorokausirytmi ja riittävä
lepo
- helposti sulava monipuolinen (kasvis)ravinto
- Joogaharjoittelu tapahtuu kurssin jälkeen alkeistunneilla,
jotka ovat ohjattuja alkeis- tai alkeisjatkotason tunteja. Tasojen
ohjaus on sama kuin Annankadun joogasalilla.
- Aiemmin astangaa jooganneet voivat tulla suoraan tunneille
ilman johdantokurssia tai ilmoittautumista.
- Harjoittelu tapahtuu pienryhmissä: kursseille otetaan
enintään 25 oppilasta ja tunneilla harjoittelee alle 20
oppilasta.
|
