ASTANGAJOOGAN KESÄLEIRI HOUTSKARISSA
PETRI JA JUHA 30.6. - 28.7.2012

AJANKOHTA

Ensimmäinen viikko: 30.6.-7.7.
Toinen viikko: 7.7.-14.7.
Kolmas viikko: 14.7.-21.7.
Neljäs viikko: 21.7.-28.7.

OPETTAJINA

Juha Javanainen ja Petri Räisänen
Astanga joogakoulu, Helsinki

OHJELMA

Teemaviikot

• Joogasutrat / Måns Broo (1. vko)
• Ayrveda / Kavita Gupta (2. ja 4. vko)
• Joogafilosofia / Janne Kontala (3. vko)

Kesäleiri on kansainvälinen tapahtuma ja opetuskielenä on englanti/suomi

• ohjelmaa, kokoontumisia ja keskusteluja voidaan tulkata tarvittaessa suomeksi/englanniksi

Kokoontuminen (lauantaina)

• saavu hyvissä ajoin Houtskarin opistolle (klo 12-18)
• majoittuminen klo 12 alkaen
• iltaruoka noin klo 18-19
• leirikokous noin klo 19:15-20:15
1. viikon opettajien, avustajien ja leirihenkilökunnan esittely
2. Houtskarin kansanopiston tilojen ja alueen esittely
3. joogaleirillä huomoitavia asioita
4. alkavan joogaviikon ohjelman katselmus
5. harjoitteluaikataulujen ja karmajoogatehtävien tarkistus

Aamujooga (su-pe)

• isossa joogasalissa mysoreharjoitus, jossa joogataan avustetusti omaan tahtiin
• pienessä joogasalissa alkeiskurssi uusille aloittelijoille sekä ohjattu alkeistasojen tunti alkeiskurssin käyneille

Iltapäivisin

• kysely- ja keskustelutunteja
• teemaviikon mukaisia luentoja ja harjoituksia
• mahdollisuus henkilökohtaiseen keskusteluun opettajien kanssa
• jooga-playground (tekniikkaharjoituksia 2x viikossa)
• pranayama (hengitysharjoituksia)
• retkiä omatoimisesti tai opiston järjestäminä
• opistolla lentopallokenttä - omia pihapelejä ja -välineitä kannattaa ottaa mukaan

Iltaisin

• sauna lämmin joka päivä/ilta
• jooga-, Intia- ym. videoita
• iltameditaatio joka toinen ilta
• rentoutumista

Lisäksi

• luomme leirin tunnelmaa yhdessä: lämmitämme saunaa ja pidämme joogasalin, ruokalan, saunan ja oman huoneen siistinä
1. tämä on karmajoogaa eli työn joogaa toistemme hyväksi, ja se on osa joogista leiriohjelmaa
• lerillä mukana myös Astanga joogakauppa
1. saatavilla joogamattoja, kirjoja ym.

RUOKA

Herkullinen laktoositon kasvisruoka,
teemana Intia ja Thaimaa:

• aamiainen, lounas, välipala ja illallinen
• leirin ruokavalion suunnittelevat itsekin joogaavat kokit
• gluteeniton vaihtoehto aina saatavilla
• ilmoita erityisruokavalioista ja allergioista ilmoittautumislomakkeella

• etusivu/ohjelma
• kurssikirje
• houtskari
• majoitus
• hinnat ja maksaminen
• ilmoittautuminen
• ilmoittautumislomake
• miten perille?
• kuvagalleria