Saaristopurjehduksella

ASTANGAJOOGAN KESÄLEIRI HOUTSKARISSA
PETRI JA JUHA 2.7. - 29.7.2016

Yhteistyössä mukana: Astanga Joogakoulu ja Houtskarin Saaristokoulu

AJANKOHTA

Ensimmäinen viikko: 2.7.-9.7. (7vrk)
Toinen viikko: 9.7.-16.7. (7vrk)
Kolmas viikko: 16.7.-23.7. (7vrk)
Neljäs viikko: 23.7.-29.7. (4/6vrk)

VASTAAVAT ASTANGAJOOGAN OPETTAJAT

Juha Javanainen ja Petri Räisänen
Yoga Mala Helsinki

OHJELMA

Teemaviikot - alustava ohjelma ja vetäjät alla, suluissa olevat ohjelmakohdat tarkentuvat maaliskuun aikana 2016
  • 1. vko: Joogasutrien ja mantrojen chanttaus / Meri Tiitola + Eteentaivuttavien asentojen tekniikoita / Petri ja Juha + Intialainen tanssi / Ilona Kolachana
  • 2. vko: Joogasutrien ja mantrojen chanttaus / Meri Tiitola + Taaksetaivuttavien asentojen tekniikoita / Petri ja Juha + Ayurveda / Terry Thomas
  • 3. vko: Joogafilosofia ja chanttaus / Måns Broo + Ylöasalaisten asentojen tekniikoita / Petri ja Juha + Ayurveda / Terry Thomas
  • 4. vko: Joogafilosofia / Marko Mikkilä + Mielen vahvistamisen tekniikoita / Petri ja Juha ( + Meditaatio / Riku Järvinen)

  • Astangajoogan alkeiskurssi sekä ohjatut alkeistunnit kaikilla viikoilla / Wambui Njuguna
  • Kirtan-lauluilta kaikilla viikoilla /Marko Mikkilä
  • Ayurveda hoitoja ja hierontoja viikoilla 2&3 / Terry Thomas (lisämaksullisia)

  • Ohjelmaa lapsille ja nuorille (sisältyy leirimaksuihin):
  • Lasten joogaa 4-6 v / temppujoogaa 7-10v / voimajoogaa 11-16v
    opettajana viikoilla 1&2 Jasmin Koistinen, viikolla 3 Tarja Orava, viikolla 4 Jenna Rignell
  • Futistekniikkaa ja treenejä lapsille ja nuorille sekä futismatsi kaikille viikoilla 1. ja 3 (ja 4?) / Julian Räisänen
  • Mandala-värityspajat kouluikäisille lapsille, nuorille ja aikuisille viikoilla 1 ja 2 /Jasmin Koistinen.
  • Ohjattua iltapäivätoimintaa lapsille ja nuorille viikolla 2 / Sanna Koljonen
  • Lisäksi kaikilla viikoilla
    - sup-lautoja vuokrattavissa (5e/30 min)
    - perinnepurjehdusretkiä (3h / hinta 15e per hlö)
    - melontaretkiä (3h / hinta 30 e per hlö)

Hinnat ja maksaminen

Uutta 2016: EarlyBird-alennus -10% ensimmäiseltä osallistumisviikolta (voi olla mikä tahansa neljästä leiriviikosta) 15.3. asti: katso ohjeet sivulta Hinnat ja maksaminen!

Kokoontuminen (lauantaina)

  • saavu hyvissä ajoin Houtskarin opistolle (klo 15-18)
  • majoittuminen klo 15 alkaen
  • iltaruoka noin klo 18-19
  • leirikokous noin klo 19:15-20:15
    1. viikon opettajien, avustajien ja leirihenkilökunnan esittely
    2. Houtskarin kansanopiston tilojen ja alueen esittely
    3. joogaleirillä huomoitavia asioita
    4. alkavan joogaviikon ohjelman katselmus
    5. harjoitteluaikataulujen ja karmajoogatehtävien tarkistus
Aamujooga (su-pe)
  • isossa joogasalissa mysoreharjoitus, jossa joogataan avustetusti omaan tahtiin
  • pienessä joogasalissa alkeiskurssi uusille aloittelijoille noin klo 845-10 sekä ohjattu alkeistunti noin klo 7:30-8:45
Iltapäivisin
  • kysely- ja keskustelutunteja
  • teemaviikon mukaisia luentoja ja harjoituksia
  • mahdollisuus henkilökohtaiseen keskusteluun opettajien kanssa
  • jooga-asentojen tekniikkaharjoituksia 2x viikossa
  • pranayama hengitysmenetelmiä ja harjoituksia
  • retkiä omatoimisesti kylälle, luontoon (fillareilla, kävelle, veneellä jne)
  • - 6km päässä Cafe Hyppeis Värdshus
  • opistolla lentopallokenttä - sopii myös sulkapalloon tai lasten futikseen, myös muita pihapelejä ja -välineitä kannattaa ottaa mukaan
Iltaisin
  • sauna lämmin joka aamupäivä/ilta
  • iltameditaatio
  • rentoutumista
  • jooga- tai Intia-aiheinen video/elokuva kerran viikossa
  • elokuva kerran viikossa, aikuisille, lapsille ja nuorille omat leffat
Lisäksi
  • langaton internet Houtskarin Saaristokoulun alueella / huoneissa
  • luomme leirin tunnelmaa yhdessä: lämmitämme saunaa ja pidämme joogasalin, ruokalan, saunan ja oman huoneen siistinä
    1. tämä on karmajoogaa eli työn joogaa toistemme hyväksi, ja se on osa joogista leiriohjelmaa
  • lerillä mukana myös joogakauppa Yogi Shop
    1. saatavilla joogamattoja, kirjoja, vaatteita, pientä purtavaa ja juomia..

RUOKA

Herkullinen laktoositon kasvisruoka:
  • aamiainen, lounas, välipala ja illallinen
  • gluteeniton vaihtoehto aina saatavilla
  • ilmoita erityisruokavalioista ja allergioista ilmoittautumislomakkeella
  • leirin ruoasta vastaa Houtskarin Saaristokoulu pääkokkina Ilkka Tuominen

Kesäleirin yhteyshenkilö:

Mari Metso
summer (at) astanga.fi
puh. 045-1320 300 päivystys 1.4.2016 alkaen tiistaisin klo 16-18


VARAUSTILANNE

Päivitetty 16.5.16

I VIIKKO

1hh: täynnä
2hh: tilaa
4-6: tilaa
Perhe: tilaa
Tuvat: tilaa
Teltta: tilaa

II VIIKKO

1hh: täynnä
2hh: tilaa
4-6: tilaa
Perhe: tilaa
Tuvat: tilaa
Teltta: tilaa

III VIIKKO

1hh: täynnä
2hh: tilaa
4-6: tilaa
Perhe: tilaa
Tuvat: tilaa
Teltta: tilaa

IV VIIKKO

1hh: täynnä
2hh: tilaa
4-6: tilaa
Perhe: tilaa
Tuvat: tilaa
Teltta: tilaa

Copyright © 2016 Yoga Mala Helsinki.
Tämä sivu on tulostusystävällinen.