Kurssi

Tammikuu 20.-22.1.2012

Alkeiskurssi, alkeisjatko- ja  Mysorekurssi Ohjaajina Kirsi Haimi ja Eini Junna (Annu Vertanen oli estynyt) Ilmoittautuminen ja kurssimaksut  18.1. mennessä sähköisellä lomakkeella. Tasoryhmiin liittyvää tietoa alla

Helmikuu 18-19.2.2012

Ayurveda viikonloppu 18-19.2.2012 Opetusta luentojen muodossa Ayurvedasta joka on vanhin tunnettu terveydenhoitojärjestelmä. Opettajana toimii Kavita Gupta Helsingistä joka on intialainen Ayurveda-lääkäri (opetus suomeksi). Ayurveda on vanhin tunnettu terveydenhoitojärjestelmä. Se juontaa juurensa Intiaan yli viiden tuhannen vuoden taakse. Nykytietämyksen mukaan se on vanhin säilynyt ja yhä käytössä oleva terveydenhoitojärjestelmä ja on pohjana monille muille järjestelmille. Viikonlopun aikana käydään läpi intialaisen terveystiedon perusasiat ja se sopii kaikille terveydestä ja hyvinvoinnista kiinnostuneille, eikä osallistuminen edellytä aiempaa tietoa aiheesta! Peruskurssi lauantaina 18.2.2012 klo 12 (5h 30 min) Jatkokurssi sunnuntaina 19.2.2012 klo 11-15:30 (4h 30 min) Mukaan istuinalusta ja teemuki. Kurssien yhteishinta jäsenille 50€ ja muille 60€ Yksittäinen kurssipäivä jäsenille 30€ ja muille 35€. Kavita tarjoaa myös henkilökohtaisia konsultointiaikoja, joita voi varata (045-1101011). 45 minuutin konsultaatioaika 50€ ja 90 minuutin konsultaatio 90€). Ilmoittautuminen

Viikonloppukurssit järjestetään yleensä perjantaista sunnuntaihin (alempana on tarkemmat ajat eri ryhmille). Kurssit pidetään Radiotalon liikuntasalissa, Lappeenrannan linnoituksessa.

Ilmoittautumiset ja kurssimaksut kurssiviikonloppua edeltävään keskiviikkoon mennessä. Lisätiedot:

saimaan_astangajooga(at)hotmail.com

Kurssin hinta ja maksuohjeet: Katso hinnasto. 

Huomio: Varmista perjantaina kurssin ohjaajalta lauantain ja sunnuntain kurssiaikataulu. Tieto viime hetken muutoksista ei ehdi sivuillemme.

Alkeiskurssi uusille aloittelijoille (tai alkeiden kertaamista tarvitseville)

Perjantai - keskustelu ja harjoituksen aloitus 19.00 - 20.00 (jollei erillistämuuta kurssiaikataulua mainita).
Lauantai ja sunnuntai - harjoitus 11.00 - 12.30 (jollei erillista muuta kurssiaikataulua mainita).

Alkeiskurssille tulo ei edellytä aiempaa kuntoilua tai kokemusta joogasta. Kurssi sopii kaiken ikäisille ja kuntoisille. Johdantoviikonloppuna alkeisryhmässä keskitytään astangajoogan perustekniikoihin, mm. syvään ujjayi-hengitykseen ja hengityksen ja liikkeen rytmittämiseen, ja opetellaan joogan perusliikesarjat. Viikonloppukurssin jälkeen alkeissarjaa voi harjoitella kotona tai ohjatuilla alkeistason viikkotunneilla.

Joogatunnille tarvitset joustavat ja mukavat vaatteet, joissa voi hikoilla, esim. verkkarit ja t-paita. Tunnilla ollaan paljain jaloin. Joogasalilla on lainamattoja, mutta jos sinulla on jo oma joogamatto, sen voi ottaa mukaan. Ruokailun jälkeen kannattaa pitää parin tunnin tauko ennen joogan aloittamista.

Alkeismysorekurssi

Perjantai - ohjattu harjoitus + keskustelu 17.00 - 19.00
Lauantai ja sunnuntai - harjoitus 12.30 - 14.00

Syventävä kurssi aiemmin astangaa jooganneille. Johdantoviikonloppuna laajennetaan asanasarjaa ja käydään läpi alkeisjatkon viikkoharjoitusta vastaava asanamäärä. Kurssilla opetetaan yksityiskohtaisesti tasoryhmän harjoittelutekniikat, perehtydään harjoituksen tekemiseen oman hengityksen tahtiin ilman ohjaajan suullista rytmitystä, ja syvennetään oppilaan tietoja joogan vaikutuksista.

Jatkotaso eli Mysore

Perjantai - ohjattu harjoitus + keskustelu 17.00 - 19.00
Lauantai ja sunnuntai - harjoitus 9.00. - 11.00

Syventävä kurssi astangajoogassa pitkälle edistyneille. Perjantain iltapäiväohjelma alkaa ohjatulla harjoituksella, jonka jälkeen lyhyt tauko sekä keskustelu- ja kyselytunti, jossa käydään läpi asanoiden tekniikkaa, hengitystä ja haetaan vastauksia osallistujien joogaan liittyviin kysymyksiin. Lauantaina ja sunnuntaina käydään läpi henkilökohtaisesti jatkotason asanaharjoitusta ja niihin liittyviä tekniikoita ja keskitytään omaan hengityksen rytmiin ja harjoituksen sisäistämiseen. Ensimmäistä kertaa kurssille tuleville suositellaan alkeisjatkoharjoituksen asentojen järjestyksen opettelemista ulkoa.