Ohjattu = astangajoogan alkeet alkeiskurssin jo käyneille; pitkä ohjattu = astangajoogan 1. sarja navasanaan asti. Omatoimitunnille voit tulla aloittamaan välillä klo 6:15 - 7:45. Ovet aukeaa n. 6:10. Voit tehdä oman harjoituksesi omaan tahtiin loppuun, vaikka se kestäisi pitempään kuin klo 7:45.

Poikkeukset tuntiaikatauluumme:

Mysore-, ohjattu-, pitkä ohjattu ja yin-jooga ovat Turun Astangajoogan järjestämiä tunteja. Muista tunneista huolehtivat alivuokralaiset, joten tiedustelut niistä tunneista suoraan heille (ks. yhteystiedot). HUOM! Heille erilliset maksut! Ja näin ollen myöskään heidän kausi ei välttämättä ole yhtä pitkä eli 15.8. - 21.12.

Mysore -kurssien aikana lauantain ja sunnuntain mysore -tunteja ei pidetä, vaan tilalla on mysore -kurssi, joka alkaa tuntia aiemmin eli 9:00 aamulla. Alkeis- ja alkeisjatkotunnit pidetään normaalisti myös silloin, kun viikonloppuna on mysore -kurssi - jollei toisin ilmoiteta Ajankohtaista-sivulla.

Pyhien ja loma-aikojen poikkeusaikatauluista ilmoitetaan erikseen Ajankohtaista-sivulla.

Ohjatuilla tunneilla keskitytään perusasioihin, kuten aurinkotervehdyksiin (harjoituksen lämmittelyosa) ja seisten tehtäviin asentoihin (kevyet venytykset). Harjoittelu tapahtuu ohjaajan puheen tahdissa. Näille ohjatuille tunneille voi tulla harjoittelemaan myös oman hengityksen tahtiin salin takaosaan, jos päivän mysore -tunti ei sovi omaan aikatauluun.

Mysore -tunneilla harjoitellaan oman hengityksen tahdissa, joten jokainen tekee eri mittaista harjoitusta eri tahdissa. Tuntien aikana ohjaajat neuvovat oppilaita yksilöllisesti ja mahdollisesti avustavat vaikeimpien asanoiden yhteydessä. Mysore -tunneille voi tulla vaikka heti alkeiskurssin jälkeen - jos on kiinnostunut harjoittelemaan oman hegityjsensä tahdissa omaa kehoa kuunnellen. Ei tarvitse osata sarjaa ulkoa, sen kyllä oppii sitten muistamaan yrityksen ja erehdyken kautta

Omatoimitunneilla ovat joogasalin ovet avoinna kaikille. Voit tulla salille harjoittelemaan oman hengityksesi tahdissa. Tuntien aikana ei ole ohjausta eikä avustusta. Omatoimituntien ajat ovat aikoja joiden aikana ovet ovat avoinna. Jokainen voi tehdä oman harjtoituksensa loppuun omat tahtiin - ja sitten viimeinen lähtijä sulkee ovet.